KonfliktAbility Üben

Ein einfaches Tool für Dich: die KonfliktAbility Score-Card

Mit diesem einfachen Tool kannst du selbst an Deiner KonfliktAbility üben. Es basiert auf der Idee, dass Konfliktfähigkeit eine Fähigkeit ist, die - wie Fahrrad-Fahren - durch das Zusammenwirken verschiedener Fähigkeiten oder Muskeln entsteht. In meinen Trainings und Coachings nehme ich dabei zwei Kräfte in den Fokus: Empathie und Durchsetzungsfähigkeit. Beides ist nötig, um gut durch Konflikte zu navigieren. Beide Kräfte zusammen machen Dich konfliktfähig.

Ich finde weiterhin das Bild von zwei Muskeln - Spieler und Gegenspieler - hier sehr passend. Ist ein Muskel zu stark ausgeprägt, entwickeln wir eine Schieflage: entweder zu sehr in Durchsetzung/ Agression oder zu sehr in Empathie für andere und damit auch in Selbstaufgabe. Erst zusammen wirken beide Kräfte so, dass wir Konflikt gut führen können und dabei uns und unser Gegenüber wahrnehmen und wertschätzen können.

Empathie und Durchsetzungsfähigkeit kann man lernen

Empathie und Durchsetzungsfähigkeit sind Fähigkeiten, die man üben und trainieren kann. Das ist die gute Nachricht. Die schlechte ist: man muss sie auch wirklich üben, wenn man sie stärker ausbilden möchte. D.h. einfach nur ein schönes Buch lesen, sich mit der Idee von Empathie oder Durchsetzungsfähigkeit zu verbinden, reicht nicht. Verstehen, dass beides wichtig ist, ist nur der Anfang. Dann kommt die eigentliche “Arbeit”. Denn das zu üben, was wir aus guten Gründen noch nicht können, ist mühsam und man muss es immer wieder tun (und dabei auch immer wieder mal scheitern). Deshalb habe ich dieses Tool entwickelt, damit Du immer wieder auf Dich in spannungsgeladenen Situationen gucken kannst, überprüfen kannst, wie empathisch und wie durchsetzungsfähig du warst, ein alternatives - besseres - Szenario in Deinem Kopf entwerfen kannst und dann beim nächsten mal vielleicht schon ein bisschen mehr konfliktAble bist. Oder beim übernächsten. Oder danach.

Relektiere Deine KonfliktAbility und dann mach Dir ein Bild von einer besseren Alternative

Es ist einfach ein Moment der Reflexion und darüber hinaus aber auch ein Moment, in dem Du in Deinem Kopf schonmal eine bessere Alternative entwirfst. So beginnt ein Lernprozess, der nach und nach Früchte trägt. Schrittchenweise wirst du mehr konfliktAble. Du lernst es wie man Fahrradfahren lernt.

Viel Spaß beim ausprobieren! Hier geht es zum Tool. Über Feedback über Deine Erfahrungen damit freu ich mich (nutze dafür gern das Kontaktformular)